サッカー

【元プロが語る!】サッカー上達に絶対必要な技術「手の使い方」

こんにちは。
必死に張り切る ひしはり です。

今日はサッカーが上達するために
必要な技術である「手の使い方」について
元海外プロサッカー経験者としての見解を
ご紹介して行きたいと思います。

 

サッカー手の使い方の画像

 

海外選手は手の使い方も一流

 

 

サッカーって足でするスポーツなのに?
サッカーで手の使い方?
キーパーの事?

 

と思われるかもしれませんが、
これはれっきとした「フィールドプレーヤー」
技術の話ですよ。

当然ながらサッカーというスポーツは、
基本的に足を使ってプレーする競技です。

ですが、レベルが上のステージに
上がれば上がるほど足技は当然の事ながら、
「手の使い方」といった技術も求められて
来る様になります。

私が現役時代にともにプレーした
海外の選手たちは、
みんな例外なく「手の使い方」
うまかったですね。

 

試合中のマッチアップの時に
相手選手をガードするために必要な技術です。

 

もちろん押したり叩いたり、
引っ張ったりしてはダメですが、
相手選手に向けて手を伸ばし固定した状態で
ガードする事はファウルにはなりません。

また複数の相手選手の間をドリブルで
割って行く時にも両手の使い方は
非常に重要な技術になります。

私自身、「手の使い方」を意識し出したのは、
海外留学してからの事でしたね。

当時はプレー中に手を使うなんて発想は
まだまだなかった時代でしたから、
初めて海外のプレーに触れた時は
すべてがファウルに思えたくらいです。

感覚としては押さえつけられる、
引っ張られるといった様なイメージでした。

それくらいに海外の選手たちは
ファウルすれすれの「手の使い方」の技術に
卓越していましたね。

要はこちらが動きにくい様に
手で押さえつける技術ですね。

または相手選手とボールの間の
「間合い」を広げるための技術です。

 

「間合い」という重要な要素

 

この「間合い」も選手としては
非常に重要な要素の1つです。

自分の身長や腕の長さ、足の長さによって
個人個人変わって来ますから、
自分が日々の練習で感覚によって
おぼえて行くしかありません。

現役時代、自分の間合いで
ボールをキープ出来ている時は、
相手選手にボールを奪われる事は
ほとんどありませんでした。

奪われるとしたら、
自分自身のミスか、
相手選手のファウルによってでしたね。

それくらい自分の間合いを知るという事は
選手にとって重要な要素なんですね。

 

サッカー間合いの画像

 

1つ目の相手選手を
「手で押さえつける技術」ですが、
逆に相手選手が伸ばした腕で
自分の胸や太ももを押さえつけられると
すごく動きづらいものです。

2つ目の相手選手とボールの間の
「間合いを広げるための技術」ですが、
日本でも相手選手とボールとの間に
「自分の体を入れてガードしなさい!」という事は
サッカーを始めた子供の頃に
監督やコーチから教わりますよね。

相手選手がいる側より
遠い方の足でボールを
コントロールしなさいと。

しかしそのもう一段階上の技術として
さらにそこから「腕を伸ばして
間合いをしっかりと確保しなさい!」
とは
ほとんどの指導者は教えていないのでは
ないでしょうか。

まあ、プロリーグもなかった当時の
日本ではこういった手の使い方は
一般的な技術ではなかったので
仕方がありませんね。

先ほど話した様に私自身も海外へ行って
初めて知ったくらいですから、
当時のサッカー指導者が
そこまで教えられていない事も
当然といえば当然です。

 

早めにボールをはたく事と流動的なトラップ

 

相手選手との間で
そうやって腕を伸ばして間合いを
確保する事によって
「腕の長さ」「体の幅」「足の長さ」という
三段階の備えが出来る訳ですね。

それでも激しいプロの世界では
根こそぎまくられてしまう事が
日常茶飯事ですので、
局面でのプレー以外は、
早め早めでボールをはたく事が求められます。

止まった状態でボールをトラップすると
後ろから激しいタックルや当たりを受けて
潰されてしまいますので、
なるべく動いた流れの中でボールを
トラップする事も求められます。

「流動的なトラップ」と言い換える事が
出来ますね。

 

具体的な手の使い方の技術

 

手でガードする型としては、
親指を下に向け腕を伸ばします。

親指を下に向けると
必然的に肘が背中側を向きます。

肘が曲がらない様にしっかりと固定して
相手選手を押さえつけます。

この時、押さえつける場所は
自分と相手選手の
身長差や重心によっても変わって来ます。

相手選手の腕や胸や太ももなどに
しっかりと腕を固定できる様に
伸ばします。

相手選手もプレッシャーをかけて
体を寄せて来ますので
その力を利用してしっかりと固定します。

手のひら、肘、肩が
しっかりと相手選手の寄せに対して
一直線に力が固定される様にしてガードします。

基本的には真後ろからのプレッシャーであっても
どちらか半身の姿勢を取って
この形に持ち込む事が望ましいですね。

またもう1つの技術として
相手選手同士の間を
ドリブルで割って行く時ですが、
その二人の間を両腕で
かき分ける様に手を使い突破して行きます。

まあ全体的に生真面目な国民性の
日本人はファウルをしない様に、
またファウルにならない様にプレーします。

それにくらべ海外の選手たちは基本的に
「ファウルにならなければファウルじゃない!」
という考え方です(笑)

いわゆる現地の言葉で
「マリーシア(ずる賢さ)」
言われます。

まずもってここの考え方の出だしが違います。

サッカーがうまくなりたければ、
足はもちろんの事ですが、
「手の使い方」
意識してやって行くといいでしょう。

今日ご紹介した技術には
腕や上半身の力も必要ですから
フィジカル的な上半身の筋トレなども
当然、必要な努力になって来ます。

あとポストプレーなど
相手を背中に背負うプレーの時は、
「翼を広げる」といったイメージですね。

 

翼を広げた画像

 

ぜひ、海外のプロ選手たちが使っている
足技以外の技術である「手の使い方」
マスターして下さい。

プレーの幅が全然変わって来ますよ。

 

まとめ

 

今日はサッカーが上達するために
必要な技術である「手の使い方」について
元海外プロサッカー経験者としての見解を
ご紹介して来ました。

あなたの年齢が若ければ若いほど
早めにマスターしておけば、
かなり役立つ技術ですから
絶対におすすめですね。

一流選手はみんなこの技術を
マスターしていますからね。

少しでも過去の自分の技術や経験が
これからの次世代の役に立てればと
必死に張り切る ひしはり でした。
今日はここまで。